SISTEMA,
CARDIO FUERZA Y BALANCE MUSCULAR MARATON GYM
TU CUERPO EN FORMA
INTRODUCCIÓN:
Hola
amigos corredores y maratonistas les doy la más cordial bienvenida
a este fantástico y retador sistema de entrenamiento cardiovascular
de fuerza y balance muscular.
Después de muchas pruebas basadas en resultados reales he comprobado
que este "maraton gym", como yo lo he llamado, te ayudará
a cambiar radicalmente tu manera de correr, disfrutarlo más
y con mayores resultados, aún con menos esfuerzo.
Cuando empecé a entrenar con este sistema, el objetivo principal
fue recuperarme de una grave lesión en la espalda baja y después
de un periodo de entrenamientos me di cuenta de que no sólo
me recuperé de la lesión, si no que estaba logrando
fortalecer todos mis músculos sin perder la resistencia.
Ahora también corredores y maratonistas de alto rendimiento
están mejorando mucho sus tiempos al incluir en su preparación
al maraton gym.
Con todas estas pruebas, investigaciones y resultados, estoy seguro
que podrás correr sin más lesiones y mejor, ya que con
el maraton gym trabajaras todos tus músculos, tendones y ligamentos
de manera balanceada al mismo tiempo que estarás aumentando
tu resistencia física.
Porque según mi teoría, si queremos correr más
rápido debemos considerar las siguientes etapas de desarrollo
en nuestro cuerpo:
1-Aumentar masa muscular a base de ejercicios apropiados de fuerza
y balance.
2-Evitar lesiones dando mantenimiento a nuestros músculos,
como masajes, terapias de recuperación y de descanso.
3-Aumentar la resistencia física acompañada de un desempeño
eficiente en el estilo de correr, lográndolo con un programa
de entrenamiento completo.
Seguramente en un principio te costará un poco de trabajo dominar
los ejercicios, ya que se requiere de coordinación.
Es importante que al empezar a ejecutar las rutinas de entrenamiento
te concentres en mantener la coordinación de tus movimientos
según el ejercicio que estés ejecutando.
MAYORES
INFORMES CONTACTANOS Y TE ENVIAMOS A TU DIRECCION EL SILVA MARATON
GYM.
RUTINAS
DE ENTRENAMIENTO:
El maratón Gym contiene los siguientes ejercicios:
CALENTAMIENTO Y BALANCE:
FUERZA Y BALANCE MUSCULAR
ESTIRAMIENTOS
